Moonlight 

…heart forward 

Im Alltag getrieben von to do Listen und Verpflichtungen, digitaler Technikwahnsinn und Lärm hören wir unserer Herzenstimme nur noch selten zu. Dabei kann sie uns mit so viel Weisheit, Güte und Liebe nähren.

Im Moonlightyoga lassen wir es sanft angehen. Begleitet von Kerzenschein und wohltuenden Klängen nehme ich Sie mit auf eine Reise fließender Bewegungen und zarten Dehnübungen,  bei der Ihr Herz und Ihre Intuition wieder lauter sein dürfen. 

Elemente aus dem tiefwirkenden Yin-Yoga können Sie dabei in Zustand von Ruhe und Entspannung führen.

Personal Yoga / One by One

 Es gibt nur einen Weg zu gehen. Deinen Eigenen.

Keep calm and do Yoga… für die Einzelstunde bringe ich alles mit, was Du für Deine Yogaeinheit brauchst. Ich komme gerne zu Dir oder wir verabreden uns an einem schönen Kraftort zum Auftanken und Ausklinken aus dem Alltagsgewusel. Komm ganz in Deiner Mitte an. Ich gehe individuell auf Dich und Deine Wünsche ein. 

Begleitung für Seminare / Incentives / Events

Seminare können lang, intensiv,  mit Phasen des aktiven Mitwirkens und auch des aufmerksamen Zuhörens sein. 

Dynamisches Hatha – Yoga in Kombination mit entspannenden Meditationen, vitalisierender Atemlenkung und sanften Achtsamkeitsübungen helfen einen Beitrag zu leisten, sich wieder wach und fokussiert zu fühlen. 

Durch bewusstes Atmen werden der Körper und vor allem das Gehirn mit wertvollem Sauerstoff versorgt. Darüber hinaus stärkt das gemeinsame Yoga das Gemeinschaftsgefühl im Team.

Die im Seminar neugewonnenen Erkenntnisse und Informationen können sich während des Yogas setzen und verinnerlicht werden. Die Teilnehmer/-innen kommen wieder bei sich an und schöpfen neue Kraft aus ihrer Mitte heraus.

Bei Fragen, Ideen, Wünschen … kontaktiere mich gern. Ich freue mich auf Dich (und Dein Team)!

Balanced @ work / Business Yoga

Ob zum Start in den Tag, zum Lunch oder direkt im Anschluss an den Feierabend: Eine Yogastunde ermöglicht es den Mitarbeiterinnen /-n neu aufzutanken, Stress abzubauen und mit frischer Energie zurück zur Arbeit zugehen.

Praktisch daran ist, dass es Zeit und Aufwand für den Weg zu einem Sport / Yogastudio spart,   darüber hinaus kann Yoga das Gemeinschaftsgefühl fördern und den  Raum öffnen, um wieder ganz bei sich selbst anzukommen. Dies kann besonders heilsam sein für Berufe, in denen viel nach außen kommuniziert wird und es auch mal hektisch werden kann.

Es ist sehr schön den Mitarbeitern auf diese Art mit Wertschätzung zu begegnen und deren Gesundheitsprävention zu fördern.  Davon profitieren alle.

Studien belegen, dass Yoga und Entspannungstraining einer Vielzahl von stressbedingten  Krankheiten vorbeugen oder mindern können und die Konzentrationsfähigkeit steigern.

Ich gehe gezielt auf die Wünsche der Kursteilnehmer/-innen ein. Besonders beliebt durch vieles Sitzen und arbeiten am PC sind Übungen die Weite im Schulter- und Hals-/Nackenbereich schaffen, den gesamten Rücken stärken und Körper und Geist entspannen.

Schwangerschaft

Die Zeit, in der im Körper einer Frau ein neues Leben heranwächst ist eine ganz außergewöhnliche und wird begleitet  von großen emotionalen und körperlichen Veränderungen. Durch Atemübungen, fließenden Bewegungen und geführten Meditationen können Sie sich  ganz bewusst auf sich und ihr Baby konzentrieren. Ich möchte einen Raum schaffen, in dem sich Mama und Baby wohlfühlen und sich noch achtsamer miteinander verbinden.

Rückbildung mit Babymassage

Sich aufrichten und stärken, innen und außen.

„Mamasté“ – Spüren Sie nach der Geburt einen Wechsel aus purer Glückseligkeit und großer Ermüdung? Yoga ermöglicht einen sanften Weg der Kräftigung und fördert die Entspannung. Genießen Sie und ihr Baby Momente inniger Verbundenheit während der Übungen und auch danach bei der Babymassage. 

Outdoor-Yoga 

Here come’s the sun

Gerne gebe ich Yogaklassen, Gehmeditationen und mehr für Personal Yoga und Gruppen im Freien.